Şeker Tükenmeden: İnsülin Direncini Anlamak ve Aşmak / Defne Yalın

Gün içinde ani açlık nöbetleri mi yaşıyorsunuz? Yemek sonrası esnemeye başlıyor, tatlısız yapamıyor musunuz? Hatta tüm diyetlere rağmen kilo veremiyor musunuz? O hâlde vücudunuz size önemli bir sinyal veriyor olabilir: İnsülin direnci.

İnsülin Nedir, Neden Direnç Gelişir?

İnsülin, pankreastan salgılanan bir hormondur. Görevi, yediğimiz karbonhidratların parçalanmasıyla oluşan şekeri (glukozu) hücrelere taşımaktır. Hücreler bu şekeri alarak enerji üretir. Ancak bazı durumlarda hücreler bu hormona karşı “duyarsızlaşır.” Pankreas bu durumu dengelemek için daha fazla insülin salgılamaya başlar. Zamanla kandaki insülin seviyesi artar ama hücreler hâlâ kapalıdır. İşte bu tabloya insülin direnci denir.